羽毛球四步法技巧【精华】(羽毛球四点步训练方法)

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羽毛球比赛用的球，底部有软木塞或海绵，上面有羽毛(天然的或人造的)，可以用球拍互相击打。之所以叫羽毛球，是因为它最早是由羽毛构成的。下面是四步羽毛球技巧【精华】。我希望你喜欢它们。 羽毛球四步技巧1:线上一步 1.上线之前。如果你站在最前面，跨两步就能上网；如果你站在后面，你可以跨三步走。方法:右脚向右前方迈一小步，先跨左脚再跨右脚，然后右腿原地向这个方向迈一大步。为了加快上网速度，还可以用踩法上网，即右脚向右向前迈一小步后，左脚迅速扎入右脚脚跟，然后可以用左手掌内侧向后推，右脚向右向前迈一大步。 2.上左网之前。基本上方法和右网之前一样，只是方向相反。例如两步互联网接入。 羽毛球四步法2:后退 1.正手回右后场。脚步一般都是侧身，这样到位就可以挥拍击球。如果右脚是微前站立，先完成右脚后蹬——延髓右后翻——侧身站立，再采用三步退一步或十字退一步。 2.退到左后场。向后左后场正手击球绕过头顶基本和正手后退右后场一样，只是移动方向是左后。 3.反手回左后场。反手击球时，必须先将身体转向左侧，背对球网。当你退到左后场时，无论是两步退还是三步后交叉退，都要注意这一点。 羽毛球四步法技术三:双侧移动步法 1.向右移动。双脚打开，右脚跟微微抬起，上身微微向左倾，左脚用力压在手掌内侧，同时右脚向右侧推，大步击球。如果离来球较远，左脚可以向右垫一小步再踢，右脚可以向右迈一大步。 2.向左移动 双脚打开，上身微微向右推，同时左脚向左推。当球离得很远时，左脚可以先向左移动一小步，然后向左转身，右脚可以大步向左(前横)(回网)，反手击球。 羽毛球四步法技术四:起跳和起跳步法 步骤到位后，为了赢得战机和更高的击球点，单脚或双脚起跳，指挥凌空，称为起跳飞击。跳跃可以用在上网，后退，两边移动。一般来说，跳步多用于向左右两侧跳。当对手击出高球(弧线较低)，球从右侧飞向底线时，他/她用左脚将地面推向右侧，右脚起跳，上半身跃起至右侧截住球。当球从左侧飞向底线时，他/她用右脚将地面推向左侧，用头击球起跳。正手向后步法中，脚步到位后，也可以右脚起跳，将球击向空中。击球后，左脚放在身体重心后面，落地。一旦它被制动和缓冲，你应该立即回到中间位置。

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