篮球上篮技巧(篮球上篮技巧教学视频)

admin2个月前 (06-06)体育知识123

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上篮一般叫三步上篮或者三步跨篮,是一种基本的投篮技术。它的最后一击可以是大师级的上篮,甚至是扣篮。一般弹跳力好的玩家或者大玩家都喜欢用。下面是边肖为你整理的篮球上篮技巧,希望能帮到你!

  篮球上篮技巧有哪些

下面jy135边肖来描述一下三步上篮技术要领的要领。欢迎阅读。

三步上篮技术要领

一、调整节奏

要分三步完成上篮目标,首先要调整好步长。我们不能步行上篮,但我们应该跑步完成。

慢跑最适合初学者。先练慢动作。准备三步上篮的时候,在脑海里默念一步两步。到第三步,你已经起飞了。步幅要和平时跑步的大小一样,比较自然。当你在离篮筐较远的时候开始三步上篮的时候,步幅要大一点,否则第三步起跳的时候会发现离篮筐较远,不容易投出球来。反而离篮筐很近,要调整步伐,不然第三步很可能会跑到篮板后面。

第二,找准时机

篮球场上的竞争很激烈。想要轻松三步上篮,一定要找准时机。

在对方防守松懈的时候,要看准空当,快速启动,闪电般命中篮筐得分。如果对方防守很严密,就不要硬冲,因为跑篮下很容易撞到对手。裁判很可能判你拿球撞人。当然,也有对手拦网犯规的可能。

第三,挺直腰板。

想要提高上篮成功率,就要注意自己的姿势。

上篮前,保持重心向下,不要运球过腰,保持身体稳定,上身挺直。跑步时尽量身体前倾,手掌向下拍打篮球,手腕不要转动。到了第三步跳的时候,手腕自然把球拉出来,尽可能的软,这样篮球才有回旋的余地。这样投篮命中率更高。

四。小心篮筐

三步上篮最后也是最关键的一步就是进球。

此时,看篮筐的位置,重点是篮筐上方的小方块区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果你把球扔进广场,得分的几率非常高。尤其是在这个正方形区域的右上角和左上角附近,基本上篮球都打对了,反弹到篮下的概率是100%(前提是用力均匀)。

  篮球投篮技巧

如果你让枪法更准

1拍摄前先喘口气。

2抓球,接住搭档的传球,自己运球投篮,投篮前一定要抓球。

3在平时训练中,尤其是实战中站稳脚跟。铸造前一定要站稳,特殊情况除外!

4次拍摄

自己做一个喊接球的立投,简称1234,投篮训练时冥想!

更多拍摄细节

1用手指使劲拍。建议用拇指、食指、中指用力,不要用无名指。当你投篮时,你的食指最终会离开球。看乔丹的投篮教学。

2原地定点投篮的动力源是屈膝、脚掌蹬地、跳投和腰部用力。感觉下半身发力很猛,手腕发力很软。这种分开用力的方式非常类似于左手画圆,右手画方块。

3投篮热身时,最好从离篮筐最近的地方开始。等你发展了投篮手之后,再逐渐加大距离,就像马健说的那样!

4拍,个人经验,定点拍或尖拍额头前部和顶部;跳投的时候,投点要稍微高一点,头顶,尤其是反复投篮,会打到篮筐前面。如果把拍摄点调整到更高点,就会进入。

5肘内收,感觉科比肘内收厉害,乔丹居中,麦迪马布里手肘都向外。怎么才能感觉舒服?

6说了这么多拍摄技巧,拍摄肯定你会不知道怎么拍。这个时候我会用水均益采访科比的投篮小技巧。你觉得舒服就开枪吧。练多了,量变导致质变,每个投手对投篮都有自己的理解。如果你的投篮越来越稳,把你对投篮的理解分享给大家。

7实战中使用和测试训练时的射击效果,训练时命中率高的射击点和训练时的射击动作。平时训练时最好想象自己在实战中;实战时,想象自己像训练时一样放松射击,自得其乐,摇头扭腰,心里哼着小曲。

8拍摄是为了好玩。

9实战中,取胜的秘诀就是发挥每个人的战斗力,让每个人都参与进来!

10篮球,足球,乒乓球都是游戏。在游戏中要磨练自己的性格和意志,投最后一球的时候手不要软。如果被虐了,就努力打好。当你辱骂别人的时候,尽量继续打,以免受伤。这是避免受伤的好方法,任何时候都能发挥正常水平。

猜猜你喜欢什么:

1。篮球技巧:四种常见的篮球上篮。

2。篮球三步上篮技巧

3。打篮球上篮技巧

4。篮球上篮新手的技巧

5。篮球三步上篮练习法

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标签: 篮球

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